۱۱ تمرین فوق العاده موثر بدنسازی پارکور برای دست چیست ؟

تمرینات بدنسازی پارکور برای دست

تمرینات بدنسازی پارکور برای داشتن دست های قوی تر چیست ؟

دوستان سلام امروز براتون تمرینات بدنسازی پارکور برای دست رو اماده کردم که دست ها و بالا تنه ی شما رو بعد یه مدت کوتاه فوق العاده قوی و انفجاری میکنه. بریم این حرکات رو باهم در ویدیو زیر ببینیم . توضیحات بیشتر رو زیر همین ویدیو براتون میزارم.

 

برای دانلود  و دیدن ویدیو اینجا کلیک کنید . (اپارات)

برای دانلود  و دیدن ویدیو اینجا کلیک کنید . (نماشا)

 

 

 

 

 

 

 

1 دیدگاه برای “۱۱ تمرین فوق العاده موثر بدنسازی پارکور برای دست چیست ؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.