آموزش حرکت وال اسپین و پالم اسپین در 10 دقیقه با ساده ترین روش ممکن / آموزش پارکور

آموزش حرکت وال اسپین ( wall spin ) و پالم اسپین (palm spin) در 10 [مطالب بیشتر]

5 Comments

آموزش چرخ و فلک در پارکور از صفر با ساده ترین و کاربردی ترین اصول آموزشی

آموزش چرخ و فلک یا cartwheel در پارکور / cartwheel tutorial لینک دانلود و تماشای [مطالب بیشتر]

آموزش حرکت بالانس – 0 تا 100 این حرکت را به راحتی با ما یاد بگیرید.

آموزش حرکت بالانس دانلود ویدیو از آپارات سلام دوستای گلم چطورید ؟ بنده تمیم سعیدی [مطالب بیشتر]

یادگیری حرکت پل یا back bridge صد درصد تضمینی با ما

آموزش حرکت پل یا back bridge با تمیم سعیدی صد درصد تضمینی سلام دوستان امروز [مطالب بیشتر]

1 Comment

حرکت رول پارکور (parkour roll ) رو چطوری در 10 دقیقه یاد بگیریم؟

حرکت رول از مهم ترین و پایه ترین حرکات پارکور برای دانلود این ویدیو روی [مطالب بیشتر]

آموزش حرکت نیم پشتک / front hand spring توسط تمیم سعیدی

حرکت نیم پشتک یا front hand spring برای دانلود و تماشای ویدیو در کیفیت های [مطالب بیشتر]

آموزش حرکت وبستر در ۱۰ دقیقه توسط تمیم سعیدی

حرکت وبستر ( webster or one leg front flip ) برای دانلود و تماشای ویدیو [مطالب بیشتر]

۱۱ تمرین فوق العاده موثر بدنسازی پارکور برای دست چیست ؟

تمرینات بدنسازی پارکور برای داشتن دست های قوی تر چیست ؟ دوستان سلام امروز براتون [مطالب بیشتر]

1 Comment

۱۳ تمرین فوق العاده موثر بدنسازی پارکور برای پا

بدنسازی پارکور برای پا از مهم ترین تمرینات بدنسازی پارکور برای یک تراسور می باشد [مطالب بیشتر]

4 Comments