پکیج اموزشی عالی از گروه پارکور 3RUN – بخش اول (starter)

بخش اول پکیج اموزشی پارکور 3RUN(رایگان)

در فیلم های اموزشی 3RUN Parkour شما به صورت گام به گام حرکات پارکور را در سه سطح مبتدی،

متوسط و پیشرفته فرا می گیرید.

این مجموعه دارای دو سطح دیگر با عناوین Conditioning (برای آشنایی با چگونگی انجام حرکات به

صورت کاملاً واقعی) و

Stretching می باشد که شما هر بار که می خواهید تمرینات موجود در سطوح اصلی را انجام دهید

ابتدا باید فیلم سطح Stretching را تماشا کنید و سپس حرکات اصلی را تمرین کنید..

حرکات اموزش داده شده (پارکور 3RUN)

• Warm up
• Parkour roll
• Dive roll
• Gap jump
• Monkey vault
• Speed Vault
• Feedthrough vault
• Dash vault
• , 360 vault
• Kong vault
• Handspring vault
• Double vaults
• Back handspring
• Precision jump
• , Roundoff
• Cartwheel
• Lache
• Cat leap
• Prince of Persia
• Handstandd

در این بخش نحوه گرم کردن و انعطلف به شما آموزش داده میشود.

(دوستان این فایل به مدت کوتاهی بصورت رایگان در سایت  قرار خواهدداشت)